Badanie: jakość snu spada na całym świecie, wysypiamy się głównie w weekendy

W najnowszej edycji badania "Global Sleep Health Study" wynika, że roku na rok na całym świecie

. Długość i jakość naszego snu

. Eksperci Samsunga, który przeprowadzał badanie, przeanalizowali dane dotyczące długości i jakości snu mieszkańców wszystkich kontynentów w okresie od czerwca 2022 roku do maja 2023 roku. Wyniki badania porównano z danymi, które pozyskano w ramach takiego samego badania, przeprowadzonego rok wcześniej.

W raporcie z badania podano, że globalnie

niż w tym samym okresie rok wcześniej. Średnia długość snu w skali całego świata miała spaść z siedmiu godzin i trzech minut

Co warto podkreślić, lekarze zalecają, by codzienny sen człowieka nie był krótszy niż 7 godzin.

Jeśli chodzi o jakość snu, to wyraźnie uległa ona pogorszeniu w przypadku kobiet. Nienajlepiej śpią także osoby w podeszłym wieku. W przypadku osób

w porównaniu z osobami po dwudziestce.

Eksperci zauważają, że powszechną praktyką jest odsypianie pracowitego tygodnia w weekendy, jednak nie jest to korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ tracimy regularność. Zauważalne jest to w przypadku analizy danych snu

W raporcie zwrócono uwagę, że współcześni dwudziestokilkulatkowie często cierpią na

, które wpływa na mało snu. Powodem ma być między innymi intensywne i długotrwałe używanie urządzeń elektronicznych i mediów społecznościowych.

Niedobór snu w dni powszednie jest najwyższy w gronie dwudziestokilkulatków. Z kolei w weekendy

. Jak wskazano największy rozstrzał między liczbą godzin, które przesypia się w dni powszechnie, a czasem snu w weekendy zauważono w krajach Europy i Ameryki Łacińskiej.

Z badania wynika także, że

Zobacz też: