Badanie: spanko w ciągu dnia jest zdrowe dla mózgu

W czasopiśmie Sleep Health opublikowano wyniki

przeprowadzonego przez naukowców z Kolegium Uniwersyteckiego w Londynie i Uniwersyt Republiki w Urugwaju. Przyjrzano się w nim spaniu. Okazuje się, że

mogą pomóc zachować

poprzez spowolnienie tempa, w jakim kurczy się on wraz z wiekiem.

W badaniu wzięły udział osoby w  wieku od 40 do 69 lat. Dr Victoria Garfield, która jest jedną z autorek badania, podkreśla, że jego wyniki "sugerują, że dla niektórych osób krótkie drzemki w ciągu dnia mogą być częścią układanki, która może pomóc zachować zdrowie mózgu wraz z wiekiem".

Wcześniejsze badania wykazywały, że drzemka

, a osoby, które miały krótką drzemkę, osiągały lepsze wyniki w testach poznawczych w godzinach późniejszych niż ich odpowiednicy, którzy nie spali.

Badanie, którego wyniki przedstawiono na łamach czasopisma, miało na celu ustalenie, czy istnieje związek przyczynowy między drzemkami w ciągu dnia a zdrowiem mózgu.

Naukowcy przyjrzeli się

, które miały określać prawdopodobieństwo nawykowego drzemania. Porównali miary zdrowia mózgu i zdolności poznawczych osób, które regularnie udają się w drzemki oraz ich odpowiedników, którzy nie mają do tego genetycznych predyspozycji i nie robią tego. Okazało się, że osoby z pierwszej badanej grupy miały większą całkowitą objętość mózgu.

Zespół badawczy oszacował, że średnia różnica w objętości mózgu między osobami, które regularnie robią sobie drzemki, a tymi, które ich nie robią odpowiadała 2,6 do 6,5 roku starzenia się.

- Jest to pierwsze badanie, które próbuje rozwikłać związek przyczynowy między nawykowym drzemaniem w ciągu dnia a poznawczymi i strukturalnymi wynikami mózgu. Nasze badanie wskazuje na związek przyczynowy między nawykowym drzemaniem a większą całkowitą objętością mózgu - zauważa autorka badania Valentina Paz.

- Mam nadzieję, że badania takie jak to, pokazujące korzyści zdrowotne wynikające z krótkich drzemek,

- dodała dr Victoria Garfield.

Zobacz też: